大学生心理健康重点。

范文1:大学生心理健康重点。

大学生心理健康重点第一章

健康的八个标准:吃得快便得快睡得快说得快走得快

良好的人格良好的处事能力良好的人际关系

健康的概念:①健康是身体上、精神上和社会适应方面的一种完好状态,而不仅仅是没疾病或体弱而已。

②心理健康被被定义为“在身体、智能以及情感上与他人的心理不相矛盾的范围内,将个人心境发展成最佳的状态。”

③1946年,世界卫生组织对健康的定义是:“健康是一种身体上、心理上和社会功能上的完满,而不仅是没有疾病和身体虚弱的状态。”

④1989年世界卫生组织又进一步认为:“健康应包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”

心理健康者的特点:①身体、智力、情绪十分调和。②适应环境,在人际关系中能彼此谦让。③有幸福感。④在工作中和职业中能充分发挥自己的能力,使生活富有效率。

心理健康的七项指标:①智力正常。②人际关系良好。③有较好的情绪调控能力。④有良好的环境适应能力。⑤有着完整、统一的人格。⑥心理行为符合年龄特征。⑦热爱生活、乐于学习和工作。

大学生心理健康标准的内容:①能适应大学生活。②满意的心境。③和谐的人际关系。④坚强的意志力。⑤良好的个性。⑥能正确了解和认识社会,与社会协调一致。⑦行为表现的相称。

大学生心理健康存在的问题:①学业问题。②※情绪问题。(抑郁情绪失衡)③※人际关系问题。(人际关系不适社交不良个体心灵闭锁)④※焦虑问题。(自我焦虑考试焦虑)⑤情感问题。

大学生心理健康教育的内容:①智力发展的教育。②非智力因素的培养。③环境适应教育。④人际关系和谐教育。⑤人格健康教育。

大学生关注自我心理健康:①养成健康、文明的生活方式。②培养良好的人格品质。③正确认识自我,培养悦纳自我的态度。④提高对挫折的承受能力。⑤投身社会实践,扩大人际交往,建立广泛的社会支持系统。⑥遇到问题时,及时寻求专业心理辅导和心理咨询的帮助。第二章

什么是学习:广义的学习既包括人类的学习,也包括动物的学习。它是指人和动物在生活过程中,凭借经验而产生的行为或行为潜能相对持久的变化。第一,学习是一个普遍现象。第二,学习是有机体通过练习获得行为经验的过程。第三,学习所引起的行为或行为潜能的变化是相对比较持久和稳定的,这一特征将学习的结果与其他非学习过程的结果区别开来。

大学生学习的特点:①学习过程的自主能动性。②学习专业化程度高,职业定向性强。③学习的研究探索与创新性。

学习动机的作用:激励和指引学生进行学习。

智力发展达到高峰:20-34岁是人生智力发展的高峰时期。大约是22岁。

智力结构诸要素:注意力观察力记忆力想象力※思维力

非智力因素:非智力因素是指动机、兴趣、情感、意志、个性等心理因素对学习的影响。

学习动机不当及调适:①学习动机缺乏(懒惰注意力分散厌倦情绪方法缺失依赖性强)②学习动机过强(学习过于勤奋争强好胜情绪紧张容易自责)③学习动机不当的调适。考试焦虑:考试焦虑是指担心自己考试失败而忧虑的一种负性情绪反应,是由应试情境引起的一种情绪表现,按程度不同可分为轻度焦虑、中度焦虑和重度焦虑。

考试焦虑产生的原因:①学生的学业压力、考试压力大,心理负担过重。②有的同学自信心不足或学习动机过强,害怕自己失败。③考前复习准备不充分,平时不努力学习,考前临时抱佛脚。④对以前考试失败和挫折的体验太深刻,以至于遇到考试就产生害怕、恐惧心理。

克服考试焦虑应注意的问题:①正确认识考试的意义,端正考试动机。②增强自信心和毅力,不怕苦难与失败,用于迎接学习中的挑战,客服虚荣心理。③针对原因找出缓解焦虑的方法,决不能采取回避贤惠的态度,放人焦虑情绪发展。④调整适应大学的学习方式,尽快摸索、总结出一套适合自己的学习方法。⑤提高应试技巧。⑥对考试成绩的期望值要符合个人的实际情况,平日努力学习,加强准备,以平常心应试。⑦辅以自信训练和放松训练。

大学学习内容的特点:①学习内容具有较高的专业性和职业定向性。②学习内容具有丰富性和结构性。③学科内容的高层次性和探索性。④学习内容的应用性和实践性。

第三章

人际交往的动机:①生存的需要②情感交流的需要③安全感的需要④群体对比以评价自己的需要⑤自我实现的需要

人际交往理论:①社会交换理论②自我表露理论③※交往分析理论

※大学生人际交往的含义:①广义的大学生人际关系是指大学生为了一定的目的或需求,和与之有关的所有人之间的人际关系。②狭义的大学生人际关系交往是指大学生在校期间和周围与之有关的个体或群体的相处与交往。

人际交往对大学生成长的意义:①有助于大学生提高自我认知和自我完善水平。②有助于大学生学习知识和开发智力。③有助于大学生走向社会化。④有利于大学生的身心健康。

大学生人际交往的特点:①交往愿望强烈。②交往的范围扩大,方式与手段多样化。③交往的自主性增强,注重情感交流,追求平等与真诚。④情感色彩浓厚。⑤独立自主性较强。⑥人际交往的不成熟性。⑦交往目的多元化,情感理想型交往与功利型交往并重。⑧贫困大学生的人际交往能力欠缺。

大学生人际关系的类型及表现:自我中心型自我封闭型社会功利型

大学生常见的交往心理障碍:孤僻心理自私自利心理与依赖心理妒忌心理猜疑心理过度自卑与自负心理

大学生交往心理障碍的调适:①相同对比法与不同对比法②移情法③公开亮相法

大学生情感障碍的主要表现:焦虑恐惧

大学生情感障碍的自我调适:①应确定适合自己的追求目标,避免内心空虚。②健全自己的交往人格。③有规律地生活、学习,正确对待各种压力。④适时转移注意力,学会正确的情感宣泄方式。

首因效应与近因效应:两个素不相识的人,第一次见面时彼此留下的印象,叫“首因效应”,亦称“第一印象”。近因效应是指在多种刺激依次出现的时候,印象的形成主要取决于后来出现的刺激,即交往过程中,我们对他人最近、最新的认识占据了主体地位,掩盖了以往形成的对他人的评价,因此,已成为“新颖效应”。

晕轮效应:人们对他人的认知判断往往只从局部出发、扩散而得出整体印象,即常常以偏概全。

刻板效应:又称“定型效应”,是指人们将刻印在自己头脑中的关于某人、某一类人的固定印象作业判断和评价他人依据的心理现象。

投射效应:是指以己度人,认为自己具有某种特性,他人一定也会有与自己相同的特性,把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人的一种认知障碍。

定势效应:是指人在认知特定对象是心理上的准备。

大学生人际交往中必备的交往策略:①建立良好的第一印象。②注意交谈的艺术③注意倾听④充分利用无声语言。

大学生在人际交往中应遵循的具体原则:①要以诚待人,不要过于世故。②要言而有信,不要轻易许诺。③保持适度距离,不要过于亲近。④要自尊自爱,不要随意接受他人的馈赠。⑤要平等待人,不要盛气凌人。⑥要虚心听取不同意见,不要好为人师。⑦要正直友善,不要见风使舵。⑧要宽以待人,不要苛求于人。

第四章

情绪:情绪是心理活动的组成部分,是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的一种主观体验。情绪与人的需要和目的是否满足或现实有直接的关系。

情绪与情感:情绪是指感性生活的过程和感受体验本身,是人和动物所共有的。情感是较高级的感情现象,着重体现在感情的内容方面,具有稳定持久,内隐含蓄的特点,与人的基本社会需要相联系,是人所特有的。

情绪与情感的区别:①情绪是和生理需要能否获得满足相联系的体验,而情感则更多的和社会性需要、社会认知等是否获得满足相联系。②情绪具有情境性,一旦情境改变,情绪就会很快消失;情感则不仅具有情境性,而且它基于对主观和客观关系的概括、深入的认知和一贯的态度,而且具有稳定性和深刻性。③情绪通常具有较明显的冲动性与外部表现;情感则比较深沉,而且经常以内隐的形式存在或以微妙的方式流露出来。

主要情绪:嫉妒焦虑抑郁压抑

大学生情绪的一般特征:①两极性与矛盾性并存②稳定性与波动性并存③外显性与内隐性并存④冲动性与理智性并存

情绪的作用:①情绪对身体健康的影响②情绪对智力的影响③情绪对理智的影响④情绪是人际交流的协调剂⑤情绪是成功的助燃剂

健康情绪:健康情绪是指表现出的与环境协调一致的情绪反应。

健康情绪的特点:①要有喜怒哀乐等正常情绪反应②积极情绪体验多于消极情绪体验③着年龄的增长,高级的社会情感(道德感、理智感、美感)不断完善和发展。

情绪对大学生的影响:①情绪对大学生健康的影响②※情绪对大学生学习的影响③※情绪对大学生人际关系的影响④情绪对大学生智力的影响⑤情绪对大学生行为目标的影响

大学生常见的情绪问题:自卑焦虑抑郁嫉妒

情绪问题的调适:①理性情绪疗法②适度宣泄③积极地自我暗示④情境转移⑤※自我安慰⑥情绪升华⑦放松⑧幽默

大学生良好情绪的培养:①改变认知②优化个性(自信而坚强宽容而豁达磨砺坚强意志)③保持积极乐观的生活态度(正确的人生观是良好情绪情感的基础充分投入的体验生活增加正性生活的体验生活规律,保持身体健康)④在实践活动种培养良好的情绪和情感(学习和科技活动审美活动社会实践其他实践活动)

第五章

挫折:当个体(或群体)在从事有明确目的的活动过程中遇到障碍或干扰,致使个人或群体动机和目标未能实现、个人或群体的需要未获得满足时,表现出的心理、情绪或行为上的异常状态。

挫折的含义:①挫折情境,也称挫折源。它是个体活动的特殊情境,是指阻碍个体实现目标、满足需要的情境状态和条件。②挫折认知,是指个体对挫折情境的直觉,认识和评价。③挫折反应,是指个体伴随着挫折认知,对于自己的需要不能满足时而产生的负面情绪和行为反应等交织而成的心理感受,即挫折感。

挫折理论:①“挫折攻击”理论,认为攻击行为是由于个体遭受挫折引起的,攻击行为往往是挫折的后果。②艾里斯的ABC理论,挫折本身(特指挫折诱发过程)称为A,个体对诱发此事件所产生的信念,即对挫折事件的认知、理解、解释和评价称为B,把挫折事件后特定环境中自己引发的情绪状态和行为反应结果称为C。

A(挫折本身)→→B(受挫对象对挫折的认识、解释和判断)

↓(间接原因)↓(直接原因)

C(受挫对象的情绪和行为反应)

③归因理论:是判断和解释他人或自己的行为结果的原因的一种动机理论。

受挫后积极的反应:表同补偿幽默自我改变

受挫后消极的反应:固执攻击退化

大学生受挫的外部原因:自然环境因素社会环境因素家庭环境因素学校环境的影响人际关系不良

挫折承受能力:又称耐挫能力,是个体在遭遇挫折是能否经得起打击和压力,有无摆脱和排解困境而使自己避免心理与行为失常的一种耐受能力。

影响承受能力的因素:生理因素心理因素个人因素社会因素

合理的情绪宣泄:自我疏导情绪宣泄运动宣泄心理咨询第六章

气质:气质是个体产生心理活动是的动力特征,主要表现在心理过程发生的强度、速度、稳定性、灵活性及指向性等方面。

气质的类型:胆汁质多血质粘液质抑郁质

对气质的认识:①要正确区分和对待各种气质类型②要注意气质的自我调节

性格类型:①机能类型说(理智型情绪型意志型)②内外倾向说(外倾型内倾型)③独立顺从说(独立型顺从型)④ ABC型性格

人格的特征:独特性稳定性与可塑性整体性自然性和社会性

人格研究的主要流派:①※精神分析学派(本我自我超我)②人格特质流派(第一层次是共同特质和个人特质第二层次是表面特质和根源特质)

人格发展缺陷:是介于健康人格与人格障碍之间的一种人格状态,表现为人格发展的不良倾向。主要有自卑懒惰拖拉粗心鲁莽急躁悲观孤僻多疑抑郁狭隘冷漠被动骄傲虚荣焦虑自我中心敌对冲动脆弱等。

大学生人格发展缺陷的调适:①自卑(正确认识自己,悦纳自我。积极与他人交往。体验成功,建立自信。)②虚荣(对其危害性有清醒的认识,有勇气和决心改变自己。努力认识自己,了解自己的长处与短处,扬长避短。树立自信和健康的荣誉感,正确表现自己,不卑不亢。不被外界议论所左右,正确对待个人得失。)③自我中心(树立健康的人生观。恰当合理的评价自己,既不妄自菲薄,也不夜郎自大。尊重他人。换位思考。)

人格障碍:是人格发展的内在不协调,指在没有认知障碍或智力障碍的情况下,个体出现的情绪反应、动机、和行为活动的异常。

大学生常见的人格障碍:偏执型人格障碍冲动型人格障碍强迫型人格障碍保研型人格障碍分裂型人格障碍反社会型人格障碍回避型人格障碍自恋型人格障碍情感型人格障碍

大学生自身是健全人格塑造的关键因素:①大学生要正确的认识自我,评价自我,悦纳自我。②大学生要勇于面对现实,接受挫折,增强适应社会和抗挫折的能力,学会用坚强的意志来支配调节自我行为,提高心理防御能力,保证心理和人格健康。③大学生要具有建立融洽和谐的人际交往和沟通的能力。④建立良好的情绪控制

范文2:大学生心理健康考试重点

大学生心理健康1.心理健康:是指在身体、智能以及情感上与他人的心理不相矛盾的范围内,将个人心境发展成最佳的状态。

2.学习:包括人类的学习和动物的学习。是指人和动物在生活过程中,凭借经验而产生的行为或行为潜能相对持久的变化。A.学习是一个普遍现象;B.学习是有机体通过练习获得行为经验的过程;C.学习所引起的行为或行为潜能的变化是相对比较持久和稳定的,这一特征将学习的结果与其他非学习过程的结果区分开来。(学就是用脑,习就是动手,学习就是脑和手脚的共同使用;学习就是理论和实践的结合)

3.情绪:是心理活动的组成部分,是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的一种主观体验。或者说是人们在心理活动中,对客观事物的态度体验。

4.挫折:《现代汉语词典》解释为失败、失利,或因压制与阻碍而导致削弱和停顿。在心理学上解释为当个体(或群体)在从事有明确目的的活动中遇到障碍或干扰,致使个人或群体动机和目标未能实现、个人和群体的需要未获得满足时,表现出的心理、情绪或行为上的异常状态。

5.人格:心理学上的人格内涵极其丰富,但基本包括两方面的意义:一是个体在生活中所表现出的种种言行,人格所遵从的社会准则,这就是我们可以观察到的外显的行为和人格品质;二是指一个人由于各种原因不愿展现、藏在“面具”后真实的自我,是内隐的人格成分,是人格的内在特征。普遍定义人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有的统合模式,这个模式包含了一个人区别于他人的稳定而统一的思想品质。

6.心理治疗:又称精神治疗,是指运用心理学的理论与方法治疗病人心理疾病的过程。

7.人际交往:社会心理学概念一般是指人与人之间在社会活动中进行信息交流和情感沟通的联系过程。

8.人格障碍:是人格的内在不协调,是指在没有认知障碍或智力障碍的情况下,个体出现的情绪反应、动机和行为活动的异常。是一种介于精神病人和正常人之间的行为特征,常表现为怪癖、反常、固执、情绪不稳定、不通人情、不易与人相处、常损人利己甚至损人又不利己、以自己的恶作剧取乐,常给周围人带来痛苦或憎恶等,但它又不归属于精神病范畴。

9.健全人格:是指一种各方面都处于优化状态的理想化人格,是各种良好人格特征在某一个个体身上的集中体现。10.

气质:是个体产生心理活动时的动力特征,主要表现在心理过程发生的强度、速度、稳定性、灵活性及指向性等方面。通俗的说气质就是我们平时所说的脾气秉性。11.

大学生心理健康的标准:能适应大学生活;满意的心境;和谐的人际关系;坚强的意志力;良好的个性;正确认识社会与适应社会;行为表现与大学相称。12.

大学生心理健康存在的问题:(1)学业问题:1.学习动力不足;2.学习目的不明确;3.学习成绩不理想;4.学习动机功利化;(2)情绪问题:1.抑郁;2.情绪失衡;(3)人际关系问题:1.人际关系不适;2.社交不良;3.个体心灵闭锁;(4)焦虑问题:1.自我焦虑;2.考试焦虑(是指在一定的应试情景激发下,受个体认知评价能力,人格倾向与其他身心因素的制约,以担忧为基本特征,以防御或逃避为行为方式,通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态);(5)情感问题:1.爱情困扰;2.友情困扰;3.亲情困扰;(6)性教育问题:1.性生理适应不良;2.性心理问题;(7)特殊群体学生的心理健康问题13.

大学生心理健康问题的产生:(1)社会环境因素:1.价值定向的改变;2.信息交流与沟通方式的改变;3.就业专业化要求的改变和就业竞争压力的加剧;(2)家庭因素:1.家庭氛围是良好心理素质形成的前提;2.父母的教养态度和教育方法直接影响孩子的行为和心理;3.家庭结构的变化;4.家庭经济长期严重困难的学生的身心健康问题也需要各方面的关注和重视;(3)遗传因素;(4)主观因素;(5)高校教育体制改革和管理模式因素:1.新课程体制改革,要求学生具有自主学习的精神,需要学生自己选课、安排学习时间和内容,而这一点恰恰是我国学生的弱项;2.高校传统管理模式的打破,是大学生也产生心理不适。14.

心理健康教育的内容:智力发展的教育;非智力因素的培养;环境适应教育;人际关系和谐教育;人格健康教育。15.

心理健康教育的途径:关注自我心理健康、掌握心理健康知识、心理辅导与心理咨询。16.

考试焦虑产生的原因:1.学生的学业压力、考试压力大,心理负担过重;2.有的同学自信心不足或学习动机过强,害怕自己失败;3.考前复习准备不充分,平时不努力学习,考前临时抱佛脚;4.对以前考试失败和挫折的体验太深刻,以至于遇到考试就产生害怕恐惧心理。17.

克服考试焦虑应注意的问题:1.正确认识考试的意义,端正考试动机;2.增强自信心和毅力,不怕困难与失败,勇于迎接学习中的挑战,克服虚荣心理;3.针对原因找出缓解焦虑的方法,绝不能采取回避现实的态度,放任焦虑情绪发展;5.提高应试技巧;6.对考试成绩的期望值要符合个人的实际情况,平日努力学习,加强准备,以平常心应试;7.辅以自信训练和放松训练(自信训练:首先学会觉察个人消极的自我意识,其次养成向消极的自我意识挑战的习惯;放松训练)18.

大学生人际交往与心理健康的关系:人际交往对大学生的心理健康有十分重要的意义,大学生通过人际交往和沟通来交流情感、寻求友谊、切磋学问、探讨人生。大学生的人际关系直接影响着他们的学习和生活、影响着他们的心理健康、影响着他们的成长与发展。如果人际关系失调,就可能产生各种身心症状;如果失调持久,会使人时时不快乐,事事不顺心,易产生强迫、焦虑及神经症状。19.

大学生常见情绪问题:(1)自卑:1.自我认识不足,过低估计自己;2.消极的自我暗示抑制了自信心;3.不能承受挫折;(2)焦虑:1.自我形象焦虑;2.与学习有关的焦虑;3.情感焦虑;4.人际焦虑及一些其他的焦虑问题原因:入学适应困难、学习问题(如考试焦虑)、人际交往(如社交恐惧引起的焦虑)、求职就业问题等。(3)抑郁:主要表现为情绪低落、不稳定、难以控制、郁郁寡欢、思维迟缓、兴趣减退、体验不到生活和学习的快乐、自我观念消极、注意力不集中、体重剧增或剧减、并伴有食欲减退、失眠等。诱发因素:追求某个重要目标的失败、理想不能实现、不能解决某个持续的问题、不受人喜爱和欢迎、不得不以自己不喜欢的方式生活等。(4)愤怒;(5)嫉妒;(6)冷漠20.

情绪问题产生的原因:(1)遗传因素1.不可遏止型;2.活泼型;3.安静型;4.弱型;(2)客观环境因素1.社会环境因素;2.学校环境因素;3.家庭环境因素;(3)主观认识因素1.不能正确的评价自我;2.依赖性与自主性的矛盾;3.期望值与现实状况的反差;4.性和恋爱引起的情绪波动;5.人际交往的受挫;6.重要丧失。21.

调节情绪问题的方式:(1)理性情绪疗法;(2)适度宣泄;(3)积极的自我暗示;(4)情景转移;(5)自我安慰;(6)情绪升华;(7)放松;(8)幽默22.

大学生承受挫折能力的培养:(1)重视大学生的挫折心理教育,引导大学生正确看待挫折,增强挫折认知水平1.挫折的普遍性和客观性2.要引导学生辩证地看待挫折3.应该充分认识到挫折的存在是暂时的4.增强挫折认知水平;(2)善于调节自我报负水平;(3)引导大学生对挫折进行正确归因;(4)引导大学生合理运用心理防卫机制,提高应对挫折的心理调节能力;(5)合理的情绪宣泄1.自我疏导2.情绪宣泄3.运动宣泄4.心理咨询(6)建立和谐的人际关系;(7)鼓励大学生积极投身社会实践活动;(8)享受挫折,提高逆情商。23.

影响挫折承受力的因素:(1)生理因素;(2)心理因素1.个性因素2.自我认识3.心理预期;(3)个人因素1.个人目标理解2.目标距离;(4)社会因素1.生活阅历2.社会支持。24.

大学生常见的心理疾病:(1)神经病、神经症、精神病、精神疾病;(2)几种神经症:神经衰弱、焦虑症、恐怖症、疑病症、强迫症、抑郁症;(3)几种精神病:精神分裂症、躁狂抑郁症(躁郁症);(4)常见的人格障碍:偏执型人格障碍、强迫型人格障碍、情感型人格障碍;(5)其他心理问题:1.学习的持久紧张感与竞争的压力感、2.恋爱受挫与单相思、3.长期的寂寞、空虚和压抑、4.吸烟、酗酒、手淫等、5.考试焦虑、6.适应不良、7.人际关系紧张、8.专业兴趣低、9.沉迷于网络、10.臆症25.

大学生常见的心理疾病的产生原因:生理原因、心理原因、社会原因26.

大学生常见心理疾病的预防和治疗:(1)治疗形式:1.个别心理治疗2.集体心理治疗3.家庭心理治疗(2)治疗方法:1.行为疗法主要包括系统脱敏疗法、厌恶疗法、满灌或冲击疗法、阳性强化疗法、发泄疗法、逆转意图疗法、阴性强化疗法、模仿疗法、生物反馈疗法;2.系统脱敏疗法又称交互抑制疗法3.满灌疗法;4.厌恶疗法、5.逆转意图疗法;6.模仿学习疗法;7.强化疗法;8.放松疗法;9.思维阻断疗法;10.生物反馈疗法。27.

气质的类型及基本特征:1.多血质血液,热而湿感受力弱,耐受性、敏捷性、兴奋性、可塑性较强,性格外向,敏捷而好动;2.黏液质黏液,寒而湿感受力弱,、敏捷性、兴奋性、可塑性也弱,耐受性强,缄默而沉静;3.抑郁质黑胆液,冷而干感受性强,耐受性、敏捷性、兴奋性、可塑性均较弱,性格内向,呆板而羞涩;4.胆汁质黄胆液,热而干感受力弱,耐受性、敏捷性、可塑性均强,兴奋比抑制占优势。兴奋而热烈28.

情绪与身体健康,结合大学生生活,谈谈对情绪影响的看法?

答:猴子害怕电击,都希望逃避。被捆住的猴子毫无办法,只好听天由命。可以活动的猴子为了逃避电击,需要时刻注意红灯的闪动。红灯一亮,就需要迅速打开开关,向外逃窜。可以活动的猴子在整个实验过程中,时刻处于紧张、焦虑、恐惧中,这些都是消极的情绪状态,对生物机体有重大的影响。实验说明,猴子的死是和不良情绪相联系的。人也是如此,长期处于焦虑、紧张和恐怖之中也往往回发生严重的后果,过劳死和猝死往往都是一些人长期紧张和焦虑的直接后果。29.

大学生人格发展中应该注意的问题,以及自己对大学生人格塑造的看法?

答:应注意人格缺陷问题、人格障碍问题;健全人格的塑造(1)社会方面1.政府部门要高度重视2.设立专门的心理咨询机构3.大力整治社会环境,创造良好的社会环境和心理环境(2)学校方面1.共建校园和谐环境,促进大学生健康人格的形成和发展2.加强大学生心理素质教育,预防人格障碍的形成3.充分发挥学校心理咨询机构的作用,提高学生对健全人格重要性的认识;(3)家庭方面1.采取民主的家庭教养方式2.父母要尊重、关爱子女3.减少消极因素的影响;(4)学生方面:1.要正确的认识自我、评价自我、悦纳自我;2.勇于面对现实,接受挫折、自我调节;3.具有建立融洽、和谐的人际交往和沟通的能力。

范文3:大学生心理健康考试重点

心理咨询的定义

是指受过专业训练的心理咨询师依据心理学的理论,针对来访者的心理问题运用心理学方法、技术,协助其维护、增进身心健康,促进人格发展和潜能开发的人际过程。

心理咨询中的重要原则

保密原则道德中立原则时间限制原则设置边界的原则自愿原则收费原则

大学生对心理咨询的常见误区

去心理咨询的人都有精神病心理咨询等于思想工作心理咨询师应该告诉我解决问题的方法心理咨询师等于救世主

心理咨询的对象心理咨询最一般、最主要的对象,是健康人群或存在心理问题的人群希望获得更好发展的人(全体大学生)需要给予适当疏导的人(心理困惑)存在一定心理问题需要提供专业帮助的人(个别有心理障碍)

需要求助心理咨询的情景

刚升入大学,对新环境适应困难与同学关系不和睦,渴望通过疏导改善生活中遇有重大选择时,犹豫不定经历了失恋、单相思后,心灵创伤无法自愈过分自卑,经常感到心情压抑经受挫折后,精神一蹶不振学习压力大,但又不能自行调节睡眠状态发生改变,出现了严重的失眠等

心理咨询前需要做哪些准备

要有主动求助的动机要建立一个现实的心理咨询期望要打破“凡病需吃药”的老观念

心理问题的种类

心理困扰,由各种压力引起的,轻度心理失调。其强度较弱,持续时间较短,不属于疾病范畴,可自我调整或求助得到恢复。

遇到心理困扰该怎么办?掌握心理健康知识进行积极的自我调整主动求助心理咨询分类:人格与适应不良神经症精神病性障碍

焦虑症,以无明确原因的不安和紧张为主的一类神经症。令人不安的认知。

表现:躯体反应,如坐立不安、发抖口干、胸闷、头晕等逃避倾向

主要形态:广泛焦虑症惊恐发作恐惧症强迫症社交焦虑症等焦虑症治疗护理:消除和减轻心理压力帮助患者改善人际关系

以心理治疗为主,配合药物治疗(短期、少量)。

心境障碍,又称情感性精神障碍,是以显著而持久的情感或心境改变为主要特征的一组疾病,可伴有幻觉、妄想等症状。

表现:情绪低落思维缓慢语言动作减少和迟缓睡眠及食欲障碍自杀的观念或行为!心境障碍治疗护理:正确看待疾病,不避讳;药物治疗与心理治疗相结合;及时处理现实中的困难;谨防心理危机事件。

精神分裂症,以精神活动的不协调和脱离现实为特征的精神障碍。表现:幻觉妄想言语紊乱情绪障碍自知力障碍社会功能受损精神分裂症治疗护理:早发现早治疗;坚持足量用药;

康复期需多方面帮助。

自我意识的内涵

意识,是指人对客观现实的自觉能动反映。自我意识,是意识的核心部分,是个体对自己的身心状况及与外部世界相互关系状况的认识和体验。

自我意识的结构:

生理自我,社会自我,心理自我自我认知,自我评价,自我控制

自我意识的发生发展:生理自我(8个月-3岁)社会自我(4岁-青春期)心理自我(青春期以后)

良好自我意识的标准:

一个自我肯定、自我统合的人;

一个自我认识、自我体验、自我调节协调一致的人;一个独立的,同时又与外界保持协调的人;一个主动发展自我、且具有灵活性的人;

一个不仅自己能健康发展,而且能促进社会文明进步的人。

自我意识偏差,指对个体心理和行为产生消极影响的自我意识问题。表现:偏颇的认知不当的体验不适应的调节方式

大学生中的自我意识偏差现象:过度自卑,自我中心,冷漠

正确认识自我:公开的我,盲目的我,秘密的我,未知的我

积极悦纳自我:

自我肯定:充满信心和毅力。行为表现一向都自然而诚恳。

了解自己的能力,也知道自己的目标。对自己的个性及人生观引以自豪。

不断超越自我:自我实现理论指人都需要发挥自己的潜力,表现自己的才能;只有当人的潜力充分发挥并表现出来时,人们才会感到最大的满足。

学习是个体把信息和经验转化成知识、技能、行为和态度的终身过程。

学习心理是指在学习过程中人的心理反应、心理特点及其活动规律。智力因素(认知因素):注意力、观察力、记忆力、想象力、思维力非智力因素(非认知因素):动机、兴趣、意志、情绪、个性(气质、性格)

主要学习困难:学习缺乏自信缺乏学习内在动机学习的盲从学习方法不当解决方法:正确估计自己培养自信心理,克服学习无助感,提高自我效能感

动机与目标紧密相关,学习动机一旦被激发,人们倾向于采取目标导向行动去完成任务具体的、近期的、具有一定挑战性而又可以完成的目标,最具有激励作用,比如今天的心理考试要及格

人们对先前任务成败的归因决定着后继的完成任务的动机。及时复习,构建自己的知识网

大学学什么?学会求知学会做事学会生活学会做人高中与大学学习的区别:独立性、自主性、探索性

学会生活:学会自立善用时间驾驭情绪维护健康

学会做人:修炼积极品质诚实守信主动积极有责任心团队精神

情绪,是人们在心理活动中,对客观事物是否符合自身需要的态度体验。

客观事物---源泉需要是否满足---中介行为---表现

重要性:情绪会影响人的身心健康

快乐的时候荷尔蒙增加、机体免疫力增强悲伤的时候食欲减退、消化不良愤怒的时候血压升高、心跳加快

情绪对认知加工有重要作用,会影响人的学习效率情绪影响人际交往

不良情绪的分类:愤怒:准备对一个不能接受的情况做出反应痛苦:使我们避开危险,摆脱威胁

悲伤:从失去之中取得智能去更珍惜尚拥有的紧张:需要额外的能力保证成功

内疚:应该做而没有做的事情,做了不该做的

情绪健康的标准:适度的欲望清醒的理智

平和、稳定、愉悦和接纳自己对人类有深刻、诚挚的情感富于哲理、善意的幽默感丰富、深刻的自我情感体验

忧郁是一种感到无力应付外界压力而产生的心境持续低落、悲哀、消沉的情绪体验。

焦虑是个体主观上预料将会有某种不良后果或潜在威胁出现时的一种不安情绪,并伴有忧虑、烦恼、害怕、紧张等情绪体验。

愤怒主要表现:紧张、压抑,忍不住的发泄欲望产生原因:仇恨积累,长期压抑应对方式:情绪疏导,适当发泄

冷漠是一种对人对事漠不关心的消极情绪体验。管理情绪要针对问题,针对认知,针对情绪

大学生身心健康的需求:生理需要,安全需要,归属与爱的需要,尊重需要,自我实现需要

人际交往:人与人之相互作用的动态过程。

认知:对自我和他人的了解和认识。情感:情感的投入和双方情感的满足。行为:外在表现和结果。

自我认知的误区:缺乏自信不敢交往

自我中心难以交往:以我为中心我行我素只顾及自己感受不顾及别人感受控制他人对他人知觉偏差:猜疑阻隔信任

印象替代现实:凭主观印象看人过高或过低评价一个人的某项品质夸大或忽略差异性心理状态欠佳:动机决定远近

情绪左右沟通:自卑恐惧孤独嫉妒愤怒

技巧的缺乏:语言表达欠缺方法对非语言欠缺体察

学会交往走近幸福:遵循人际交往的原则调整沟通方式倾听肯定、欣赏的态度使用幽默

遵循人际交往的原则:尊重同感真诚

自尊:自重自爱,自信

尊重他人:尊重他人是一个独特的人,有价值的人,有潜能的人,可以改变的人。尊重他是一个人,而首先不是“他是一个怎样的人”即行为。

同感是感受别人的内心世界有如他自己一样,但是永远不能失去“有如”这个特性。放下主观的参照标准进行有效的聆听和辨别感受对方的情绪

将自己所感受的有效的传达给对方

真诚的表达:建设性的表达真诚。真诚要做到

讲出来的都是真的,但并不是真的都要完全讲出。真诚是自发的自然表现,不是谈话的技巧和技术。

与生存状态沟通者如何沟通:

与讨好者:通过感受与他们建立关系。与指责者:通过他们的期待建立关系。

与超理智者:通过他们的观点或身体建立关系。

与打岔者:通过身体感觉、触摸以及身体运动、现实的环境建立联系。

不要指责对方

指责会引起对方的防御,增强冲突

不指责对方,放下自己先前的主观想法,好奇地去了解对方为什么与你冲突时,就会了解其中的原因,从中找到解决冲突的方法。

不主动给建议

给建议意味着不相信对方有能力解决问题,显示自己比别人高明。如果建议不当,还有可能帮倒忙。

幽默可以打破僵局,也可以化解矛盾。

幽默的言行会激发别人对自己产生兴趣,还可以启发自己和别人的智慧。用幽默化解冲突既不会造成损失,也不会伤害到别人。

压力,是指人们在社会适应过程中,对各种刺激作出的生理和行为等反应时所产生的一种紧张的主观心理体验和过程。

主要压力源(能使个体产生紧张状态的刺激情境或事件):人际关系问题,学业问题,就业问题

反应应对(对压力源的生理、心理、行为方面的反应和应对方式):

生理:肌肉紧张、血压升高、心率加快、呼吸急促、头痛、肠胃不适、免疫力下降等,甚至诱发躯体疾病等

心理:紧张、焦虑、注意力不集中,记忆力减退,判断力下降,持续的疲倦,情绪烦躁,易怒,失眠等

行为:食欲不正、暴饮暴食、攻击行为、回避退缩,社交减少,借酒消愁,物质滥用等压力管理≠减压:保持适度压力,有效的时间管理,改变不合理信念,寻找社会支持,寻求专业的心理咨询与帮助

恋爱与性心理:恋爱,是培养爱情的过程或在爱情的基础上进行的相互交往的社会活动。

爱情,是在性本能的基础上建立的异性之间的一种相互吸引、相互倾慕的特殊情感。恋爱是大学生的一门选修课:生理的成熟荷尔蒙的分泌自我意识的提高社会心理发展任务,亲密VS孤独

识别对爱情的非理性观念:爱情是永恒的爱不需要理由爱情是至高无上的爱情能够改变对方你的恋人属于你

爱情并不在于天长地久,只要曾经拥有

爱情是靠努力可以争取到的,只要付出必定有回报没有爱情的大学生活是失败的失恋是人生重大的失败

爱就给予,满足对方的一切要求。

爱的5种表达方式:肯定的言词精心的时刻用心的礼物服务的行动身体的接触大学生常见的性心理困扰:性体象的烦恼白日梦与性梦的疑虑手淫焦虑性健康与性道德:未婚先孕、流产、性病,艾滋病传播社会危害

生命主要包括:新陈代谢、生长、发育、遗传、变异、感应、运动等。生长和发育是生命的基本过程,而新陈代谢则是生命的最基本的过程,是其他一切生命现象的基础。

人的生命的构成因素:

形体、心理(精神)和社会性

生命存在三种活动:

生理活动、心理活动和社会活动

生命的特点:生命的唯一性(独特性)生命的不可逆性生命的不可再性生命的不可换性生命的创造性

人生最大价值与生命的意义是追求不断的自我发展与自我成长,实现和创造生命的价值。

大学生生命困惑探究:生命意义感的缺失生命目标的失落生命价值感的欠缺生命态度的倦怠

大学生生命困惑寻源:人类生命本身的普遍困惑生命发展外部环境变化的影响大学生自身的心理因素

人类生命本身的普遍困惑:人的生命欲求和社会制约的矛盾人的社会适应与学习的矛盾

人的自觉思维必然给人类自身带来迷惑与烦恼

生命发展外部环境变化的影响:市场经济诱发的急功近利思想的影响社会竞争带来的压力社会成功价值观的错位

大学生自身的心理因素:青年期自我认同的迷茫利己主义自我观的影响思维方式的不成熟经受挫折能力较弱

如何珍爱生命:珍爱自我爱惜身体,接纳自我,做好时间规划尊重生命不要伤害和践踏生命,同理心(换位思考)感恩生命