浅谈压力与工作的关系

范文1:工作压力与工作绩效的关系

知识型员工工作压力与工作绩效的关系柳新霞2011330350205工业工程11(2)班

摘要:工作压力是当今员工职场生活所面临的问题之一。适度的工作压力曾在我国计划经济向市场经济转轨的初期使许多知名企业创造出辉煌的业绩。然而近几年随着竞争的加剧,员工工作压力不断加大。有研究表明,工作压力过大可能引发各种恶性后果,如抑郁症、社交冷漠症、过劳死等,并且报道出有白领阶层中英年早逝的现象。这些现象为我们敲响了警钟,应如何应对和缓解工作压力带来的负面影响,是企业和员工都十分关心的重要问题。本文就员工中的一类知识型员工展开分析,研究了知识型员工工作压力与工作绩效的关系,并提出疏解员工压力的策略。

关键词:知识型工作压力工作绩效策略正文:

2012年10月,一家世界知名办公方案提供商雷格斯发布了它的最新调查结果:中国内地上班族在过去一年内所承受的压力,位列全球第一。调查结果显示,中国是目前世界上压力最大的国家。早在2010年,富士康就已出现“跳楼门”事件,之后更很多类似这样的事件频频发生,像华为公司长春办事处一名赵姓员工跳楼自杀等等,这使得我们不得不重视并且分析员工压力问题。之所以我这里选择知识型员工作为分析对象,是因为管理大师彼得德鲁克曾经说过“知识是今天唯一深远资源。如何提高知识员工的产量是经理人员在21世纪面临的最大挑战”,且就在2010年有关数据显示知识型员工与体力型员工比例为8:2,并且比例逐年增加。更据权威机构统计,我国每年的自杀人数已高达28万人,自杀已经成为15~34岁年龄段知识型人群的第一大死因,而自杀的起因,相当一部分是压力太大。

工作压力的定义很多,近些年的工作压力是这样定义的:工作行为在工作环境中受逼迫和威胁的各种引起压力的因素长期并且持续作用于个体,而受个体特征和应对方式的影响,个体产生的各种生理心理与行为的一种系统过程。而工作绩效的定义长期以来争论不断,目前给出的较为贴近实际的定义是,工作绩效不单是一种结果的产出,也不单是一种行为过程,是“结果+过程”的形式。追溯工作压力与工作绩效的关系,最早的是Yerkes和Dodson。Yerkes和Dodson以老鼠做实验,得到了压力与绩效之间的一种倒U关系,如图。

冲劲十足!

我要累死了~~

没有动力~

工作压力与工作绩效关系

工作压力与工作绩效之间的倒U型关系模型显示:当压力等于员工的最优承受区间时,员工的工作绩效达到最大值。而压力过小或过大都会使工作绩效降低。因为压力较小时,工作缺乏挑战性,人处于松懈状态之中,效率自然不高。当压力逐渐增大时,压力成为一种动力,它会激励人们努力工作,效率将逐步提高。但当压力超过了人们的最大承受能力之后,压力就成为阻力,效率也就随之降低。

压力的最佳水平应该是具有挑战性并且能产生积极的情绪而不是痛苦或者是阻力。以海尔集团为例,海尔集团对人力资源的管理就采用的是全员动态管理的机制。从1993年起,海尔根据员工的业绩将员工分为:优秀、合格、试用三类,并进行动态转换。即试用员工经过努力可以转换为优秀员工,优秀员工如果懈怠则可能降为试用员工。这叫做“三工”并存,动态转换。海尔的经理管理层也分为三类:优秀、合格、不合格,实行竞争淘汰机制。对于中层管理人员也采用分类考核、竞争淘汰、届满轮换的机制。这种用竞争淘汰机制对人力资源实行动态配置的做法,彻底打破了铁交椅、铁饭碗及干部能上不能下的弊端。海尔经过三工改革后,最流行的一句话就是:“今天工作不努力,明天努力找工作。”这种制度就像一针振奋剂一样,使原来处在毫无压力毫无竞争环境中的员工突然有了危机感和进取精神,他们不停的奔跑,使企业不断激发出新的活力,使销售额创历史新高,可谓绩效达到上图中的最高点。

当压力逐渐增大,尤其是在21世纪全球化时代,知识型员工面临的机遇和挑战都呈现出空前的巨大。他们承担的压力也日渐增长,对于知识型员工来讲,离职,跳槽成了面对压力,减少生理心理痛苦的一种手段。世界薪酬协会2007年12月份对其649家会员企业的电子问卷调查发现,工作压力过大是员工离职的主要原因。参与这项问卷调查的95%是全球财富500强企业,其中28.3%为私营企业,51.6%为上市公司,20.1%为非营利机构。以上各种数据说明过度的压力造成了人才的流失。压力产生的不再是积极的效应而是痛苦。继续以海尔为例,2003年,在海尔仅事业部部长以上的高级管理人员就有20多位离开了海尔。其中,相当一部分人员到了海尔最强劲的竞争对手之一,也是一再号称要向海尔学习的伊莱克斯中国公司那里去了。可以说,目前的伊莱克斯中国公司,除总裁刘小明以外,第二级管理人员许多都是原海尔的人员。当人们对伊莱克斯的骤然崛起惊讶不已的时候,却没有想到其实里面有海尔的功劳。在乐华,也是海尔人的天下。海尔电子事业部总经理封安生出任乐华总经理,海尔的朱庆仲出任了乐华电工的老总,齐俊强出任了乐华厨卫的老总,彭兴跃出任了乐华电教的老总。可见压力过大导致了员工的工作满意度及组织承诺大大下降,使大量人才流走,最总导致绩效较低。

耶基斯-多德森定律中倒U模型不一定总是成标准型的,最佳水平的压力点不是唯一不变的。它与工作难易程度有着密切的关系。当工作较为简单、处于中等难度和高难度时,分别呈下列形状:

图中的唤醒水平即指的是压力水平。当工作任务比较简单时压力强度较高时可以达到最佳水平;当工作任务比较困难时,压力强度较低可达到最佳水平。像公司的规章制度,涉及上班迟到中、途休息等情况,这些情况对每个知识型员工来讲,是再简单不过的事。假使没有这些制度,员工就没有动力去竭力遵循这些事,就会连这种简单的事情都做不好。当然,相应的当员工面临的工作压力确实很大,已经远远超出他们的应对能力时,为员工减压这种做法十分必要。采取什么方法解压,下面会介绍。

近几年来一些硕士,博士,以及社会人士对知识型员工工作压力与工作绩效的关系进行了进一步研究。他们认为工作压力源大致可由角色冲突,角色模糊,工作超负荷,工作负荷量不足,具有挑战性的任务,职位升迁以及经济状态等几个方面构成。然后将这几个方面作为自变量,工作绩效作为因变量,在由自变量得出自变量的过程中引入自我效能和组织效能作为调节变量,使得每一种压力都能恰如其分的发挥其正能量,即实现以上几幅图中的最佳压力点。大学教师作为典型的知识型人才,一些博士就压力与绩效的关系对他们做过问卷调查。在调查分析结果中,大多数教师觉得压力特别大,分别来自于学校的绩效考核,社会、家长、学生对教师这个角色的要求,还有经济回报状态与超负荷的工作量不对应等。面对如此大压力,在问及如何使自己的考核绩效达到最高时,大多数教师选择自我效能的调控,比如保持一颗乐观的心态,自我激励,主动积极的参加学校组织的各种学术交流和科研交流活动,当然还有学校组织的一些其他减轻压力的活动,像团队旅游等。可见调节变量在压力实现绩效过程发挥着不可估量的作用。

所以,如何使压力作为一种动力,在最佳压力点实现最大绩效,以压力过大为例,在组织中,当以上几个工作压力源发生时,组织领导者要实施减轻员工压力的方法,如设定旅游计划,定期举办旅游活动;参加公益活动;举办集体活动;成立公司内部非正式团体;准备一些娱乐性游戏等。同时可以对知识型员工进行时间管理和人际沟通方面的培训,以有效提高工作效率,从而缓解其在时间和人际关系方面的压力。对员工个人,面对压力,知识型员工要做出积极的反应。常用的自我效能方式有:控制式应对方式,积极主动地以问题为中心,针对不同压力做出反应,是最优的压力应对方式,也就是说,要寻求有用的信息,通过改变自己的行为或环境,来改变自己的情绪状态和个人与环境的关系;支持式应对方式,一般利用个人或社会的资源支持来对压力做出反应,如转移注意力、寻求压力的释放或进行压力的宣泄等。比如,如果是知识欠缺,那么就要去努力学习新知识,不断充实自我;如果是人际关系等其他方面,那么就要向有经验的人去学习,多找公司的同事谈心,其实有些事情在大家开诚布公的“谈”中也就解决了。参考文献

[1](美)斯蒂芬 P 罗宾斯.组织行为学[M].北京:中国人民大学出版社,1997:472。[2]莫海燕.压力解决方案[J].职场2007(11)。

[3]许小东.知识型员工工作压力与工作绩效的关系研究[J].应用心理学,2004(3):41-46。[4]舒晓兵,廖建桥.工作压力与工作效率理论研究述评,南开管理评论[J],2002,(3):20-23.[5]陈述文.海尔的人力资源管理之谜[J].企业改革与管理,2000,(12).

范文2:浅谈工作与生活的关系

浅谈工作与生活的关系现代社会中,每个人的人生简单的说就是工作与生活的集合,谁也离不开工作与生活这两大主线。因此如何正确看待和处理好工作与生活的关系,事关我们每个人的生命质量。

工作,顾名思义,就是通过自己的劳动和智慧创造社会价值,收获经济利益的行为,是人类谋以生存发展的前提。工作一般都是以公司为平台,以同事为主要交往人群,能带来实现个人价值的愉悦感。生活,简单的说,就是以家庭为核心,以亲人朋友为主要交往人群,实现个人责任的一种行为,并带来家庭欢乐的幸福感。所以,工作与生活就像成长轨迹上的两条轨道,缺一不可。

但是经常听到有人喊“工作压力大”、“人活着没意思”之类的话题;或者有人过于沉迷于工作中,几乎把床架到办公室,把自己搞得身心俱疲;甚至有些人上班时间谈论与工作无关的事,看与工作无关的书、网页等。认为想工作就要努力加班,放弃个人生活;或者想开心生活,就要工作轻松、甚至放弃工作。我们说这些把工作与生活完全对立的做法都是不正确的。这种没有正确协调好工作与生活的关系的行为,造成的后果不是误入歧途、渐渐失去对生活的乐趣,就是耽误工作、降低工作质量、影响生产安全。

其实工作与生活并不矛盾,本质上它们是一种相互促进、相互依赖的关系。工作的最终目的是为了更好的生活,而快乐的生活可以促进更加成功的工作。没有一份稳定、舒心的工作,就无法成就一种惬意、幸福的生活;没有一份惬意、幸福的生活,也就无法支撑一份稳定、舒心的工作。

虽然人生的大部分时间是在工作中度过的,但也要为家庭、朋友、业余爱好和其他休闲活动留出些时间。虽然生活质量很重要,但也不能撇下工作,不负责任的只顾私人的事情。所以,生活中需要多些情趣,工作中需要多些乐趣,不要把工作当成压力,要把工作当成享受生活的一部分。只有踏踏实实的工作,才有实实在在的生活!

工作与生活是我们生命中的两大支柱。只要大家换个角度、摆正心态就能使工作和生活达到一个平衡。生命不是赛跑,而是一步一个脚印的旅程。试着像热爱生活一样地去热爱工作,用认真工作的态度珍惜身边的生活,你就会发现每天都是美好的!

范文3:浅谈压力与焦虑

浅谈压力与焦虑

我们在工作、生活中经常会有这样的感觉:肌肉发紧、皮肤起痘、不思茶饭,甚至有些人时常会感到抑郁、缺乏自信、胸闷气短等。我们常常称产生这种现象的原因叫“压力”或者“焦虑”。那么压力和焦虑究竟有什么关系?他们又是以何种机理作用于人体,对我们产生影响的呢?我们应该如何克服压力或者焦虑呢?

我们在日常生活中经常可以看到诸多关于压力的字眼:升学压力、就业压力、购房压力等等,我们先就几大压力做一个分析:

一、学业压力

学业压力也可被称作升学压力,事实上在当今社会里,一名学生从小学时代起就开始接受各种压力。小学要升初中、初中要升高中、高中还得升大学,这样就带来一系列升学压力。这种“升学压力”可算是学业压力中最主要的部分,是学业压力中的“主线”。中国目前的国情是“人多学位少”,于是众多的莘莘学子们为了争抢有限的学位而废寝忘食地学习。中国目前主要的升学检验手段就是考试分数,分数成为了一位学生的命脉。举个例子,某小学生语文考了99,数学考了98,看上去分数很好了,可实际上呢?班上还有许多同学考了“双百分”。结果是:老师大力表扬“双百分”、家长鼓励孩子下次考双百分,孩子于是会产生这样的观念:“我为了99、98分所付出的努力得不到鼓励,而且不管我再怎努力,总会有人超过我。”在下次考试时,这位孩子可能会瞻前顾后,害怕1分2分的失误,结果成绩越发考的不好。长此以往,一种负面情绪可能会降临到孩子头上,这就是焦虑(关于焦虑的概念等内容在之后叙述)。以上以一个小学生的亲身经历作为切入点,说明了升学压力是如何作用在一个小学生身上,并使之产生焦虑情绪。

到了初中、高中阶段更是如此,“万人争过独木桥”的高考是每一位中学生最终都要面对的一道关口。一次次考试、各种补习班向一座座大山一样压向学生们,可以说,在高中阶段,升学压力达到了高潮。而考试分数的不确定性,以及考试排名(排名高低还得取决于别人的发挥)的不确定性,又带给学生们莫大的焦虑感。

总结起来,小学、中学时代所面临的压力主要是升学压力。而升学压力归根结底,是由我国现阶段国情(人多学位少)决定的,属于一种社会性因素的压力。而升学压力一定会通过某种方式产生焦虑情绪再作用到学生身上。

二、就业压力

高中毕业后,大部分的中学生就会进入大学的学习阶段。无论是重点高校,还是普通高校,就业问题是每一位大学生从入校开始就必须考虑的问题。在大学阶段,学习压力比中学阶段要小了很多,只要课程及格,就可以拿到文凭,不会再有排名的问题;换句话说,某门课是否能及格,完全取决于自身的努力。所以学业压力要小了很多。所以在大学阶段,就业压力变成了占据主要地位的压力(当然现在也有越来越多的大学生选择考研,然而考研热的背后,实际上也是由于本科毕业的就业压力过大所导致)。

高校本科连续几年的扩招,造成本科毕业生数量膨胀,从而给本科毕业生就业带来了巨大的压力和难度。近几年,本科毕业生“起薪点”逐年降低,使得相当数量的本科毕业生不得不选择考研,这样势必带来研究生的就业压力逐年增大。由此可见,高校毕业生(包括本科生和研究生)将会面临越来越大的就业压力,这其中社会因素也占据了相当大的比重。

高校毕业生要面临用人单位的一次次笔试、面试,而是否能被用人单位录用却是个未知数。于是毕业生们只能一次次尝试、一天天等待,期盼着用人单位的回音。在这个过程中,焦虑情绪再次降临。

三、工作压力、生活压力

以某位大学毕业生做例子,这位毕业生顺利找到了工作,算是远离了就业压力,然后走上工作岗位以后,依然要面临工作上面的压力。例如如何与领导、同事打交道;职位晋升等,都会带来各种各样的压力。除此之外,传统观念上要求结婚时男方要有房子,这也对购房能力不是很强的男性造成了压力。所有的这些压力,都会转化成不确定性因素(例如自己是否会被提拔、房价涨幅是否会超过薪酬水平等)作用在个人的身上,从而产生焦虑情绪。

以上列举了三个例子,说明了压力是如何转化成焦虑,并对人们造成影响的。从中我们隐约看出,似乎有一条主线贯穿与各种压力之中:升学(最终目的是为了考个好大学)就业(大学阶段的学习就是为了找个好工作)工作(为了多挣钱,满足生活需求)生活(为了满足家庭需要,养活下一代等)。下一代将会重复这样的压力路线,周而复始

看到这里,有些人也许产生了一种悲观情绪:人永远摆脱不了压力的魔爪了,永远得不到放松了。其实这恰恰是一种正确的观点,只是不应该被如此悲观地阐述出来。我的观点是:压力是地球上一切生物所面临的正常状态,应对压力是地球上所有生物遵守的共同法则之一。所以我们大可不必因为时常要面对压力而苦恼。

反观一下生物界。人类已知的最小的生物体是病毒,稍大的是细菌。那么病毒、细菌有没有生存压力?答案是肯定的。病毒这种生物必须一刻不停地寻找宿主细胞,否则大部分病毒很快就会死亡,只有小部分会转入休眠状态,待到有合适的时机再进入宿主细胞体内。细菌必须一刻不停地分裂,同时害怕病毒侵染了自身细胞。动植物界的例子更是不胜枚举了。树木必须争先恐后向上生长争抢阳光;许多动物时刻保持警惕,连睡觉时都要保持一部分大脑处于活跃状态。可以说,所有种类的生物都必须面对生存压力,这就是地球上的生物界所必须遵守的法则。其实上文所说的我们面临的升学压力、就业压力、生活压力等,究其本质而言,与生物界的生存压力没什么两样。换句话说,我们无法摆脱压力,我们活着必须承受压力。所以当我们遇到压力时,首先应该想一想:这是地球上所有生物都要面对的正常现象,应该淡然面对才是。

压力是生活中永恒的主题,压力是无法从根源上消除的。但是压力的副产品焦虑,我们却可以合理应对。焦虑情绪,正是人们在遇到压力时产生不适感的本质原因。事实上,压力正是通过转化成焦虑才作用在人们身上,如果能减轻焦虑情绪,那么压力就是过眼云烟。因此,“缓解压力”这个说法不是十分恰当,正确的说法应该是“缓解焦虑”。

现在,目标明确了,那就先来谈一下什么是焦虑。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现,也可能没有明显的诱因而发生,即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。简单来说,焦虑就是一切负面情绪汇合之后所产生的恐惧,是一切担忧、烦恼、不安状态的总称。

轻微的焦虑情绪主要表现为:全身充满紧张感,不能轻易放松身心;时常长吁短叹,缺乏愉悦感等。稍微严重一些的焦虑可能会表现为:容易出汗、呼吸急促;心跳加快、眩晕恶心;手脚冰凉、胃部不适、喉咙有阻塞感等,这些比较严重的焦虑现象是身体里自主神经系统反应造成的。

轻微焦虑情绪是一种正常的情绪反应,每当我们在得知某件比较重要的事情(例如考试、应聘等)即将发生且结果不确定的时候,或多或少都会产生焦虑反应。有些人比较善于克服自己的焦虑情绪,仅仅会感到些许紧张、心跳加快,会更加专注于进行事前准备的工作(比如复习)。而有些人不太善于克服焦虑,于是产生比较严重的身体不适感,甚至诱发焦虑症。在这里要强调的是,轻微焦虑不仅是正常的情绪反应,它还是一种保护性反应,它可以促进我们更加集中精力专注于某件事情。所以当有了轻微焦虑情绪,正视它,不要让其肆意发展;有了比较严重的焦虑情绪就得设法克服;当不幸患上焦虑症,那就得求助于心理医生了。

可以说,压力是一种包括人在内的生物体身上普遍存在的现象,既然选择了生存,那么就无法摆脱压力。焦虑是压力的衍生物,是客观存在的压力在我们身上的投影,焦虑情绪是可以被缓解,被克服的,下面就谈一谈具体的方法。1、增强自信心,减少自卑感。

自信心是一种对目标的乐观估计。有很多方法可以增强自信心,例如多与阳光的人接触、自我心理暗示、注重仪表整洁等等。因人而异。每个人都可以有自己的一套方法,需要多琢磨、实践。2、自我松弛,培养爱好。

人们做事要讲究张弛有度,即使事情再重要,谁也不可能一直关注在这件事情上。所以培养一个爱好,并借此达到自我松弛的效果,对缓解焦虑大有帮助。例如听音乐、旅游、作画、饲养宠物、养花、烹饪、体育锻炼等等,都可以作为爱好发展。

3、打消完美主义的念头

完美主义虽说颇具艺术性,但如果生活中处处抱着完美主义的念头,无非会给我们增加一个又一个难以达到的目标,加重我们的负担。生活中很多事情是不以人的意志为转移的,我们每个人不可能在每一件事情上都获得成功;同样,周围的人和事物的表现和发展也不可能以我们的意志为转移。“人生不如意事十之八九”、“计划不如变化快”说的都是这个道理。4、经常自我反省与自我暗示

如果我们有了焦虑情绪,可以扪心自问:这种情绪究竟从何产生?自己的目标是不是定的太高?客观条件是否允许我们达到这个目标?是不是自己太追求完美等。同时,自己可以进行自我暗示,暗示自己没什么好担心的,努力去做最重要,结果只是过眼云烟等。必要时也可以向朋友倾诉,获得他人认同。另外,多用红色、黄色、绿色等亮色调的装饰品装饰房间,也是一种良好的暗示方法。除此之外还可以多看喜剧、笑话等令人发笑的作品,同样有助于缓解焦虑。5、寻找榜样

多看励志影视作品,多读励志书籍,学习别人的成功经验,以及别人对待成败的良好心态。例如在《天气预报员》这部电影中,尼古拉斯凯奇饰演一位天气节目播报员。这位人到中年的播报员,遭遇了父亲去世、离婚、女儿的叛逆,以及职业上的瓶颈,可以说遭遇了典型的“中年危机”,在一度的消沉、抑郁之后,终于走出阴影,迎来崭新的生活。

在对抗焦虑的战斗中,榜样的作用不可忽视。即使是虚构的影视作品,同样也会给我们带来启发。6、捕捉生活中美好片段

处于焦虑中的人们,目光也许只会锁定到即将发生的某件事情上,而忽视了生活中美好的片段。有时,擦亮眼睛,会有意料之外的收获。例如:雨后清新的空气、阳光下嫩绿的树叶、春风中水面的涟漪、喧嚣都市里难以听到的鸟啼,如果关注到了这些,都可以让我们眼前一亮,莫名的喜悦涌上心头。所以眼光放开,多捕捉生活中的亮点,是一种非常好的心态调剂方法。7、从手边事做起。

还有一种克服焦虑的办法,最容易做到,而且往往最有效,那就是:立刻开始做事。也许某件事,或者某几件事让我们产生了焦虑情绪,不要犹豫,立刻开始进行吧。当我们沉浸在事情的准备过程中,是没有时间去考虑结果会怎样的。从现在开始,进入状态,把事情一件件做完,自然会有结果了。“谋事在人,成事在天”,这句话不是没有道理,不过,要想天为我们成事,首先需要我们做好“谋事”。所以,接受“谋事在人,成事在天”的观念,一点一滴做好谋事工作,不失为一种消除焦虑、迈向成功的好办法。

总之,压力是一种客观存在,它是地球上所有生物的生命法则,压力本身无法被摆脱和消除。焦虑作为压力的衍生物,投影在我们身上,被我们感知,影响我们的生活。我们可以通过一些途径,缓解焦虑,放松心态,积极面对生活中的挑战。每个人由于身份、背景、性格的差异性,会导致不同方法的适用性有所差别,然而只要正视压力与焦虑,并愿意积极应对压力与焦虑并尝试不同的方法,一定能找到最适合自己的解决方式,从而迎来崭新的生活。

范文4:浅谈工作与生活的关系李月训

浅谈工作与生活的关系学习师训中心赵玉萍老师的<<另眼看敬业>>讲座心得体会

旬阳职中李月训

2014年3月21日下午,学校组织全体教师在旬阳职中会议室听取旬阳县师训中心政治教研员赵玉萍老师的<<另眼看敬业>>讲座,感触颇深:现代社会中,每个人的人生简单的说就是工作与生活的集合,谁也离不开工作与生活这两大主线。因此如何正确看待和处理好工作与生活的关系,事关我们每个人的生命质量。

工作,顾名思义,就是通过自己的劳动和智慧创造社会价值,收获经济利益的行为,是人类谋以生存发展的前提。工作一般都是以单位为平台,以同事为主要交往人群,能带来实现个人价值的愉悦感。生活,简单的说,就是以家庭为核心,以亲人朋友为主要交往人群,实现个人责任的一种行为,并带来家庭欢乐的幸福感。所以,工作与生活就像成长轨迹上的两条轨道,缺一不可。

但是经常听到有人喊“工作压力大”、“人活着没意思”之类的话题;或者有人过于沉迷于工作中,几乎把床架到办公室,把自己搞得身心俱疲;甚至有些人上班时间谈论与工作无关的事,看与工作无关的书、网页等。认为想工作就要努力加班,放弃个人生活;或者想开心生活,就要工作轻松、甚至放弃工作。我们说这些把工作与生活完全对立的做法都是不正确的。这种没有正确协调好工作与生活的关系的行为,造成的后果不是误入歧途、渐渐失去对生活的乐趣,就是耽误工作、降低工作质量、影响生产安全。

其实工作与生活并不矛盾,本质上它们是一种相互促进、相互依赖的关系。工作的最终目的是为了更好的生活,而快乐的生活可以促进更加成功的工作。没有一份稳定、舒心的工作,就无法成就一种惬意、幸福的生活;没有一份惬意、幸福的生活,也就无法支撑一份稳定、舒心的工作。

虽然人生的大部分时间是在工作中度过的,但也要为家庭、朋友、业余爱好和其他休闲活动留出些时间。虽然生活质量很重要,但也不能撇下工作,不负责任的只顾私人的事情。所以,生活中需要多些情趣,工作中需要多些乐趣,不要把工作当成压力,要把工作当成享受生活的一部分。只有踏踏实实的工作,才有实实在在的生活!

工作与生活是我们生命中的两大支柱。只要大家换个角度、摆正心态就能使工作和生活达到一个平衡。生命不是赛跑,而是一步一个脚印的旅程。试着像热爱生活一样地去热爱工作,用认真工作的态度珍惜身边的生活,你就会发现每天都是美好的。

李月训2014年3月22日

范文5:公称压力、工作压力、设计压力的关系

公称压力、工作压力、设计压力一、什么叫公称压力PN(MPa)?

与管道系统部件耐压能力有关的参考数值,是指与管道元件的机械强度有关的设计给定压力。

公称压力一般用PN表示。

(1)公称压力制品在基准温度下的耐压强度,用PN表示,单位:M Pa 。(2)基准温度:材料不同,其基准温度也不同。如,钢的基准温度为250°C (3)公称压力1.0Mpa,记为:PN 1.0 Mpa

二、什么是工作压力?

是指为了管道系统的运行安全,根据管道输送介质的各级最高工作温度所规定的最大压力。

工作压力一般用Pt表示。

(1)管子和管件正常条件下所承受的压力,用P t表示。(2) t ×10= 制品的最高工作温度。

(3)介质的最高温度为300°C,工作压力10Mpa,记为:P 3010 Mpa。

三、什么设计压力?

是指给水管道系统作用在管内壁上的最大瞬时压力。一般采用工作压力及残余水锤压力之和。设计压力一般用Pe表示。四、试验压力

管道、容器或设备进行耐压强度和气密性试验规定所要达到的压力。试验压力一般用Ps表示。

(1)对制品进行强度试验的压力,用P s表示。(2)试验压力4.0Mpa,记为:P s 4.0 Mpa。

4.试验压力、公称压力、工作压力之间的关系: P s > PN > P t 工作压力是要小于设计压力的

五、公称压力、工作压力、设计压力之间的关系

公称压力是为了设计、制造和使用方便,而人为地规定的一种名义压力。这种名义上的压力的单位实际是压强,压力则是中文的俗称,单位是“Pa”而不是“N”。公称压力英文是nominal pres-surenomina:l in name or form butnot in reality(名义上的,有名无实的)。压力容器的公称压力指的是压力容器法兰的公称压力。压力容器法兰的公称压力一般分成7个等级,即0.25、0.60、1.00、1.60、2.50、4.00、6.40MPa。设计压力=1.5×工作压力。

工作压力由管网水力计算而得出。1MPa =10bar (巴)=10.2kg/cm2

ASME磅级

公称压力150300400600800900150025000.61.01.62.02.54.05.06.4

10.0- 15.025.042.0 MPA 公称压力PN6 PN10 PN16 PN20 PN25 PN40 PN50 PN64 PN10- PN150 PN250 PN420 PN

《控制阀工程设计与应用》中对公称压力PN的含义有个比较深入的解释:

控制阀耐压用公称压力PN表示。对碳钢阀体的控制阀,指200℃以下应用时允许的最大工作压力;对铸铁阀体,指120℃以下应用时允许的最大工作压力;对不锈钢阀体的控制阀,指250℃以下应用时允许的最大工作压力。当工作温度升高时,阀体的耐压会降低。例如,公称压力为6.4MPA(PN64)的碳钢控制阀,用于300℃时的耐压为5.2MPA,用400℃时的耐压为4.1MPA,用于450℃时的耐压为2.9MPA。因此,控制阀公称压力的确定不仅要根据最高工作压力,还需根据最高工作温度和材质特性,而不仅仅只需满足公称压力大于工作压力。

范文6:浅谈对压力和压力管理的认识(作业)

浅谈对压力和压力管理的认识人的成长和发展就是不断适应环境压力的过程。现如今,人们的生活质量越来越好,但是与之而来的却是越来越大的压力。对于大学生而言,更是如此。

大学阶段是一个人人格发展、世界观形成的关键时刻。如大学生活的适应、专业知识的学习、交友恋爱、择业就职等。由于身心发展尚未完全成熟,自我调节和控制能力不强,复杂的自身和社会问题,往往容易导致大学生强烈的心理冲突,从而产生较大的心理压力,甚至产生心理障碍或心理疾病。压力的不同程度会给人不同的心理感受:压力不足时会产生无聊的情绪;压力超载时人们就会承受不住;然而,适当的压力会促进人进步。所以要认真对待这一问题。

首先,我们应当正确判断什么才是压力,正确全面的认知压力。压力,也称“应激”,是出乎意料的紧张情况下和对人有切身利害关系的严重生活事件所引起的情绪状态。1.压力是无处不在的,不可避免的。

文明在某种程度上是以牺牲人性为代价的,当文明发展到巅峰的时候,也是人对压制到最高的时候,所以说压力是普遍现象。压力人人都有,所以不必太过担心,关键是我们如何看待它,怎么看待就会对你产生什么样的影响。2.有些压力是有益的,有些却是不必要的。

压力可以给生活带来乐趣。比如说学习新的知识会让你担心是否能够掌握它,但是在学习的过程中必然会有让你眼前一亮的东西,它会带你进入另一个层面,一个你曾经不了解的方面,你的视野会不断的扩大,不断的充实,所以你是快乐的。然而,有些压力却是不必要的,比如人的目标过于高,压力肯定也会很大,可是当目标高于自身现阶段的能力或不切实际的时候,这样的目标就只能让你感到沮丧到最后甚至会因为一再的失败变得颓废。

其次,大学生压力的来源主要可分为以下四点:学习问题、生活问题、人际与感情问题、就业问题。

学习上,进入大学后课程涉及各个方面,作业多,成绩的好坏与奖学金的评比紧密相关,所以大多数学生都有很大压力。生活上,比如一些在校的贫困生,经济条件不好,生活拮据,他们可能交友不力,分心打工而荒废部分学业,大学生喜欢幻想并追求理想,而他们却要面对经济上的残酷现实。人际关系上,大学里不得不和各种各样的人打交道,所以避免不了一些摩擦,所以人际关系上的压力也会增大。就业上,一方面是自己对自己的要求,另一方面是社会和家庭的期待,这些都在不断地增加着大学生的压力。

所以,我们要在了解压力之后,恰当的处理压力。就以上四种压力源分别有不同的方法来解决。

学习上,我们要善于发现自己的长项,提高学习积极性,另外培养些其他的兴趣爱好来缓解压力,如在操场上慢跑,望望蓝蓝的天空,听听喜欢的音乐。生活上,重要的是在于转换思维方式,人生之所以精彩不断,正是由于生活的丰富多彩,我们可以把新的生活看成是新的开始,参加一些不曾涉足的活动,这些都会是你生活中的美妙体验。你参与了,你便会收获,也会带给你快乐。人际关系上,良好的心理品质是成功交往的保障,然后便需要树立正确的交往动机,比如大方的风度,语言的技巧和自我魅力的适当展示等。就业上,可以做一个规划,清晰自己的位置,另一方面,我们要目标细化,一步一步地在我们的能力范围内一步一步地实现目标。

以上阐述就是我对压力与压力管理的一些认识与了解。

2012年11月26日01:42星期一 Lily芳

范文7:浅谈电子政务与政府创新的关系

浅谈电子政务与政府创新的关系摘要:随着信息化的不断发展,中国传统的政府管理体制的问题日益暴露。在网络信息技术推动、西方政府治理理念创新推动以及转型期动员参与推动的共同作用下,电子政务不断发展。我国的电子政务也受到各级政府的高度重视,发展稳步推进,成果显著。它在政府管理体制层面上转变政府职能,重塑业务流程,简化行政程序,整合信息资源,精简组织结构,并最终形成有相同的权力和责任,分工合理、决策科学、并确保顺利实施和有效监督的政府管理体制。可以说,电子政务的发展是深化政府管理体制改革,实现政府管理方式创新的催化剂和助动器。但同时,电子政务在发展过程中也存在问题,应当在电子政务发展方式、体制机制、系统建设、资金项目管理等诸多方面作出整体规划,从为政府改革中的电子政务发展提供长远规划与近期目标相结合,宏观战略与微观策略相结合,管理理念与实践操作相结合等方面进行改进。

关键词:电子政务政府管理创新

随着电子政务的全球化推行和纵深化发展,各国政府已普遍将电子政务建设提升至国家战略高度,我国也把推行电子政务作为一项基本国策,希望借此完善政府管理手段,开发政府管理资源,提升政府管理能力,带动国家信息化建设的持续发展。可以说,电子政务的发展是深化政府管理体制改革,实现政府管理方式创新的催化剂和助动器。

与此同时,进入信息化时代后,政府管理方式创新和电子政务业务流程的再造就结合在一起了,规范、科学、高效率和公正透明的政务流程需要通过政府管理创新和电子化来实现。政府管理方式创新与发展电子政务良好互动关系的建立,是电子政务实现对当前政府管理方式创新有效推动的坚实基础,同时也是加快促进电子政务发展的重要前提。

一、我国传统的政府管理体制存在的问题我国传统的政府管理体制是一个典型的科层制结构,科层制组织具有效率高的积极作用,但又有缺乏适应性、灵活性的消极作用。我国的科层制组织都有自己的典型特征:权力过于集中、机构重叠、责权不分和组织行为缺乏理性。在市场经济条件下,这一体制存在诸多弊端。

(一)下级政府为了保持与上级行政部门的“对口”,其组织机构并不是完全根据自身的需要来设置,由此导致了政府机构日益膨胀,机构雷同、职能重叠、人员臃肿、权限不清等问题特别突出。部门之间互相争实权、抢利益、轻协调、推责任、避义务的现象时有发生。

(二)随着政府服务与管理的范围扩大,导致组织层级过多,形成了复杂分散的政务流程,科层制的层层报告制度,使下层信息很难准确上达,不可避免地出现信息的失真和延迟,引起决策失误,行政效率受到影响。

(三)由于权力过于集中,个人的权力集于一身,导致“官本位”的思想日益严重。政府工作人员关注的是行政权力而不是法律制度,法律制度的制定受到领导人意志的左右,法律制度的执行也因人而异,决策的科学性和可行性大大降低。

(四)政府凭借政权的力量,依靠自上而下的行政构架,运用政策和指令来实现国家对社会的管理。这种社会管理的方式主要采取单一的行政干预手段,方式不够灵活,导致公民参与社会管理不够,公民权利得不到应有的尊重。

二、电子政务产生与发展电子政务是现代政府应用互联网技术和电脑技术,它拆除了时空的限制,整合、重组、优化政府职能,为公民提供高效、低廉、优质公共产品和服务的政府创新。

(一)电子政务产生的动因1、网络信息技术推动

电子政务系统是基于网络,符合互联网技术标准,面向政府内部机构、企业及居民的信息处理和服务系统。网络信息技术经历了主机时代到微机局域网时代,再到现今的互联网时代。与此相应,信息技术20世纪50年代开始引入到政府管理,90年代后互联网技术出现,在互联网上创建门户网站,电子网络政府才成为现实。

2、西方政府治理理念创新推动

二战后,西方福利主义造成政府机构膨胀、严重财政赤字和官僚主义,引起公众对政府的不信任,政府管理的治理理念被提了出来,认为公共管理单纯由政府来操办必然造成诸多弊端,应该由政府、非政府组织、企业和公民多元参与,通过多元参与打造符合公民需要的公共产品和服务。因此,西方政府治理进行了大刀阔斧的改革,取得了巨大的成果。它改变了政府与民间、政府和企业、政府和居民之间的传统关系模式,造就了一种全新的政府公共管理类型,其表现为公共管理政府形态虚拟化、组织结构扁平化、服务方式在线化、管理流程无纸化、政府和社会互动常态化,电子政务因此而诞生。

3、转型期动员参与推动

在发达国家,电子政务是适应治理型公共管理需要而出现的变革,而在发展中国家则为网络技术发展提供了动员参与的新工具,适应了转型期社会分化快速发展的社会各阶层参与政府过程,维护和实现自身利益的需要,正是电子政务具有的动员参与,在线互动,既能实现公民利益表达和利益聚合,又可以缓和传统参与的激烈矛盾与冲突,因而在发展中国家得到青睐与发展。

(二)我国电子政务发展的现状1、电子政务受到各级政府的高度重视

首先是国家层面很重视。从1999年政府上网工程启动开始,电子政务就已经成为我国国家信息化战略中的重要组成部分。2011年4月21日,国务院办公厅发出《关于进一步加强政府网站管理工作的通知》,显示了政府对发展电子政务的决心。2011年工业和信息化部编制了《国家电子政务“十二五”规划》,作为未来5年推动国家电子政务发展的指导性文件,对“十二五”期间电子政务的发展确定了基调。

其次,各地政府也非常重视电子政务的发展。例如,打开地方政府网站,站内搜索“电子政务”词条,出现的有关页面,大部分都是电子政务会议、培训、考核办法、经验借鉴等内容,从一个侧面反映出了地方政府对电子政务工作非常重视。

2、电子政务发展稳步推进,成果显著

20世纪80年代,我国开始进行政府办公自动化建设,是我国电子政务发展的起步阶段。1999年,我国启动了政府上网工程,开始网络化办公的进程。此后,《国家电子政务总体框架》、《2006-2020年国家信息化发展战略》、全国电子政务工作座谈会、《国家电子政务“十二五”规划》等有关电子政务的文件、规划不断出台,为电子政务发展指明了方向,奠定了基石。目前,统一的政务外网平台已经形成,中央和地方政府都建立起了网站平台。国家各项重大电子政务工程建设稳步推进,金税、金盾、金信、金保、金审、金宏、金土、金质、金农等电子政务工程陆续实施。

三、电子政务对政府创新的作用政府创新是指政府组织适应变化,适应外在环境需要形成新的结构、流程和行为方式。江泽民同志说过:“创新是一个民族进步的灵魂”。同时,创新也是现代政府增强自身生命力的特征、过程和方法。实施电子政务是能够有效促进政府创新。它的发展,能够在政府管理体制层面上转变政府职能,重塑业务流程,简化行政程序,整合信息资源,精简组织结构,并最终形成有相同的权力和责任,分工合理、决策科学、并确保顺利实施和有效监督的政府管理体制。

(一)转变政府职能

电子政务使政府的社会管理职能由责任制管理向程序化管理转变。政府的社会管理职能是政府进行的计划、组织、协调等控制活动,以解决公共问题的维护和促进共同利益分配。电子政务系统作为一种网络技术手段,其主要目标是优化管理模式和扩大政府的业务范围,使政府的审批和公共管理业务在网上进行,通过建立完整的、高速的、结构合理的政府电子政务网络体系,可以全面开展网上交互式办公;电子政务也有利于实现从责任制管理向程序化管理转变。

(二)重塑业务流程

政府的业务流程是政府机构行使其职能和一系列计划活动的总和。电子政务的实施,有利于打破原有职能部门的交叉分割,重塑和优化政府业务流程。在原流程的基础上,改革现有的工作程序、组织结构,对政府的工作流程进行审查和重新思考,围绕公共服务核心内容,在原流程的基础上进行清理、简化和整合,提高了行政工作水平。

(三)简化管理程序

电子政务通过互联网实现了将政府的职能直接为公众服务。通过信息网络,公众可以进行互动,相关意见和建议直接向相关职能部门反映,并与其他各职能部门共同实施解决方案。此外,政府部门可以通过信息网络及加密技术的使用,在网上发布政府文件、公告和通知等,迅速向公开政府的信息。

(四)提高管理效益

电子政务是建立在广泛的信息收集和全面把握的基础上的,为政府领导人掌握更多的信息提供了条件,因此,使其决策的自主性得以充分的发挥。提高政府管理效率关键在于提高公共服务的质量,网上办公避免了许多人为的内耗与扯皮,提高了公共服务的满意度。

(五)整合信息资源

信息资源是指在许多地区、许多领域产生的经济和社会发展的总和。电子政务可以促进政府信息资源利用的更充分,更合理,电子政务把经济、技术、政策和法规,以及其他信息资源汇集后向社会大量提供,从而促进政府与社会沟通的同时,优化社会资源配置,提高国民经济的质量和效率。

三、电子政务管理与政府创新过程中出现的问题尽管电子政务在我国的政府创新过程中中发挥了不可替代的推动作用,但还存在一些需要克服的障碍和需要突破的关口,一些矛盾仍然存在。

(一)从理念上对电子政务与政府创新还缺乏认识。有的观点认为,政府部门之间职能交叉、权责不清等问题仍然存在,行政管理体制和机构改革需要做的事情很多,电子政务创新可以等一等。同时,他们对电子政务的认知尚不清楚。在这样的理念影响下,新的机构在运行上存在的信息共享不充分、协调机制不健全、权力约束不到位等问题尚未及时通过有效的电子政务技术手段予以解决。同时,电子政务本身的建设也存在一定的问题。

(二)电子政务建设被视为一种投资行为,而不是政府管理创新。电子政务需要大量的人力、物力和财力的投资,实践中,电子政务的硬件、软件、管理方面投资也非常巨大,因此投资效率和效益非常重要。但是,有的政府部门完全将电子政务建设看作一种投资,一种经济行为,而忽略了电子政务在提升公共管理和服务方面的价值,特别是政府能力建设上所能发挥的作用。于是,许多电子政务项目在硬件设施上、系统软件上进行了大量的投入,而考虑用户的需要则不够,使得有的项目变成了花架子,没有发挥实效。

(三)技术进步与应用之间的关系亟待理顺。目前电子政务建设中技术进步与应用之间的关系没有理顺,不是应用引导技术,而是技术牵着应用的鼻子走。走入了“重技术,轻应用”的误区,先进技术不断被引进和利用,但是应用系统的适用性和可操作性并没有得到有效提升。

(四)安全问题突出。当前,计算机病毒、网络攻击、垃圾邮件、系统漏洞、网络窃密、虚假有害信息和网络违法犯罪等问题日趋突出。

四、电子政务发展推动政府创新的思路和建议进入信息化时代后,我国政府重视电子政务的发展,在电子政务和政府创新方面取得了一定的成就。但是在我国电子政务还处在比较初级的阶段,需要不断完善与创新,实现与政府创新同步发展。

(一)转变电子政务发展方式,实现电子政务与大部门制改革的良性互动。目前迫切需要改变传统的离散型、工程建设式的发展方式,向集约化、效能型的发展方式转变。电子政务发展方式的转变,主要体现在建设重点、服务方式、管理方法、推进方式等方面。电子政务建设重点需要由传统的“打字机、上网机、电子文件柜”等办公自动化系统,转向民生服务、社会管理和决策支持类信息系统;服务方式需要从服务于部门内部科室、个别领导向服务于部门管理对象、行业管理对象乃至辖区内全体公民等转变;管理方法需要从传统的自建自管向统一规划统筹建设转变;推进方式需要从基本建设工程项目实施向政府预算基本支出和绩效评价转变。同时,政府的改革也加快转变电子政务发展方式,充分展现电子政务在整合提升政府公共管理和公共服务方面的价值,有助于落实大部门制改革的成果,推动大部门制改革的平稳实施,可以满足社会各界对大部门制改革的新期待。

(二)通过电子政务系统的水平整合和垂直整合,落实新时期国家重大战略决策。国家实施改革,其中一个重要的目的是强化公共服务,提高公共服务供给能力和水平,推进全民基本公共服务均等化,实现扩内需、促消费、调结构,加快电子政务系统的整合将有助于达成这些目标。

(三)政府网站建设管理重点要转到扩大社会有序参与上来,加强行政服务效能评价。政府网站是政府在网络空间的核心行政设施,是联系群众的重要窗口。但是一些地方政府网站仍然比较落后,有的处于爬坡阶段,有的还呈现倒退现象。这就需要从自我公开政务信息转到网民参与网站建设,从政府办事服务和政民互动开始,稳步拓展政府网站的社会互动范围和层级。区县、乡镇等基层政府网站,更应该及时掌握群众对信息公开内容的需求,鼓励基层官员与辖区网民互动,全面推动基层政务信息按需公开,以公开来推动社会问题的解决,将主要矛盾化解在基层,预防基层官员贪污腐化和公共资源分配过程中产生的腐败。(四)建立国家电子政务网络技术管理机构,形成网络管理纵向系统。电子政务网络是新时期国家的重要基础设施,要按照全国统一、上下协同、调度有力、运行通畅的要求建立国家电子政务网络技术管理机构。国家电子政务网络建设,需要中央和地方联手联动,将网络建设和管理的技术规范落实到各个地方的网络建设当中。在国家电子政务网络管理机构和各省国家电子政务网络管理分中心之间,建立紧密的业务指导关系,加大协调力度,推行网络应用绩效考核,形成跨系统、跨地域、跨层级的国家电子政务网络纵向管理体系。

(五)统一互联网安全出口管理,打消电子政务网络和系统使用的安全顾虑。加紧制定电子政务网络安全整体防护计划。整合各级政府部门的互联网安全出口,实行统一管理。政府网站和电子政务系统实行网络身份实名制。加快对各级政府网站实行重要信息系统安全等级保护定级。国家电子政务网络安全管理需要整体考虑,统一规划。

(六)将电子政务建设单列政府预算科目,电子政务项目审批实行归口管理。电子政务建设和管理作为政府日常工作,需要从基本建设项目支出转入公用经费基本支出和行政事业类项目支出。电子政务系统成为现代政府日常运转的必选项,将电子政务建设和管理单独列预算科目,用政府绩效管理替换工程建设绩效管理。电子政务项目审批要逐步归口到一个部门管理,防止多头并进而造成的管理不善问题。

(七)定期开展政府信息公开条例执行情况检查,制订电子政务管理应用的法律法规框架。政府要尽快建立与信息公开制度相适应的信息安全和保密制度,完善政府信息公开行政责任追究制。同时,制订电子政务管理应用的法律法规框架,逐步建立规范化管理制度,为电子政务的发展提供法律、规则的支撑。加快研究制定政府透明度评估条例、个人信息保护法、电子政府法、电子证据法、信息安全法、政府信息公开法等相关法规。

参考文献[1]金湘军,电子政务背景下的公民参与和政府管理创新[J].马克思主义与现实,2010年第3期.[2]郭景涛,电子政务与政府管理方式创新研究基于系统建模视角[J].内蒙古大学学报(哲学社会科学版),2011年第1期.[3]杜治洲,汪玉凯,电子政务与中国公共服务创新[J].中国行政管理,2007年第6期.[4]张晓芳,论电子政务环境下政府管理体制的创新[J].华中师范大学学报(人文社会科学版),2012年第3期.[5]张尚仁,网络问政公共管理的创新形式[J].云南社会科学,2010年第3期.[6]中国行政管理学会课题组,以电子政务创新推进行政改革和政府管理创新[J].中国行政管理,2011年第11期.[7]钟冬生,电子政务与我国的透明政府发展路径[J].前沿,2011年第2期.[8]董新宇,苏竣,电子政务与政府流程再造兼谈新公共管理[J].公共管理学报,2004年第11期.[9]金江军,电子政务理论与方法[M].北京:中国人民大学出版社,2009.

范文8:压力单位之间的关系

1巴(bar)=100千帕(KPa)=10牛顿/平方厘米=0.1MPa 应用:The output of active support system controller is current between 4~20 ma;4ma is proportional to 0.2 bar and 20 ma is proportional to 1 bar pressure at the output of the I/P converter.[1]

1毫巴(mbar)=0.001巴(bar)=100帕(Pa)

是压强的单位,早先气象学中常用毫巴,改用等值的国际单位百帕[2]。

1帕是1帕斯卡的简称,就是一平方米受到一牛顿的压力。在工程上仍在沿用公斤力这个单位,1公斤力等于9.80665牛顿,由此得出:

1公斤力/平方厘米=0.967841大气压=98066.5帕斯卡=1个工程大气压

毫米汞柱也是一种常用的压强单位,由1毫米汞柱产生的压力定义的压强单位为托(torr)。

1托=1毫米汞柱=133.32帕斯卡1大气压=760托